[...] tylko ćwiczenie. Ja swoją próbe wykonałem treningowo-tak by poczuć mięśnie brzucha-zupełny siad je rozluźnia. Spróbuję nastepnym razem zrobić bardziej regulaminowo ,ale jak ojan wspomniał-nie biorę udziału w konkursie tylko się nim zaaktywizowałem do tego ,dawno już nie robionego ćwiczenia. Nawet dziś trochę czuję mieśnie brzucha-sad nasuwa [...]
[...] kurczą się po łuku, dodatkowo powodując ucisk na splot słoneczny co ma negatywny wpływ na metabolizm pomimo to wielu autorów różnych programów ćwiczeń wciąganie brzucha poleca (niezgodnie z fizjologią) - nic tak szybko bowiem optycznie nie "wyszczupla" jak wciągnięcie brzucha - takie programy i książeczki po prostu lepiej się sprzedają
nie liczyłem na wygraną Pawła, a przynajmniej tak dyktował rozum, w końcu nie trafił na jakiegoś słabiaka... Ale zaprezentował się nieźle, nie siadła mu psycha już od samego początku i dalej powinno być lepiej. Zgadzam się co do kondyscji i obycia na tego typu galach i w samej walce tego typu, tego się nie ma już od startu, przyjdzie z czasem. [...]
[...] sfd był logowany praktycznie codziennie. Dopiero pierwszy odzew dostałem 27 maja dzięki pomocy Rippera14. Użytkownik Homont: "Witam! Zepsul mi sie komp i nie mialem jak wziasc danych zeby skontaktowac sie z panem. zostaly takrze w kompie dane do wyslki mega m wiec naprawde przepraszam ze tak puzno odezwalem sie ALE CZEMU PAN WYPISUJE NA [...]
tak, napewno- szczegolnie właśnie w przypadku rąk- jednakże nie wiem czy nie za szybko zastosowales tą/dość zaawansowana metodę/, ja bym w takiej sytuacji niejako przygotował mięśnie powoli do takich 'szokowych terapii". chodzi także o to poprostu, że chyba nie dales szansy ww. mięśniom na to aby "udowodniły' w praktyce przydatność [...]
no tak ja mu odradze ale i tak zrobi jak bedzie chcial .... a powiedzice mi jeszcze jedno jak by mial te efkety po tej mecie to szybko mu spadna ?cz moga sie jakos utrzymac w jaki sposob utrzymac je jaknadluzej ?zeby zostala waga i masa ?
Pracuję od 7.00-15.00 i zazwyczaj moje 2 pierwsze posiłki jem właśnie w pracy i wyglądają one tak jak napisałam. Nie są one jakoś mega urozmaicone, bo praca mi na to nie pozwala, muszę kupować wszystko gotowe i "na szybko" do zjedzenia, ponieważ nie mam w pracy warunków. Dopiero po 15, jak jestem już w domu to mogę zjeść coś porządniejszego.
ups... przepraszam za pomylenie działu... Hm... Mógłbyś przybliżyć mi te pomysły... chciałbym dowiedzieć się jak ćwiczyć, ile powtórzeń , jakie ćwiczenia. Czy mam szanse szybko nabić mięśnie czy też będę musiał długo pracowac na dobrą sylwetkę
Dodam jeszcze,że strasznie się nie wysypiam mam problemy z przespaniem 5 h dziennie całymi dniami chodzę śpiący mimo,że śr mam ciśnienie 90/145 a jak się kładę to nie mogę zasnąć,czytałem że testosteron się wytwarza w 1 fazie snu do której ja nie dochodzę,a co do odbycia stosunku hmmm moja dziewczyna ostro się musi gimnastykować aby coś z tego [...]
[...] sie ze strasznie tyjesz, a to po prostu powrot do normalnosci a nie tycie. Jesli jednak uwazasz mimo wszystko ze musisz sie odchudzac ( choc naprawde nie wiem po co ) to nie jakas drastyczna dieta typu 500 kalorii dziennie, ale jedzenie bialka ( wszak jest potrzebne do odbudowy na biezaco zuzywajacych sie bialek strukturalnych i enzymow ) [...]
Oops może być niewesoło. Wal do lekarza i to szybko- powiedz mu wszystko co brałeś i jak brałeś, jak się odrzywiałeś. Citropepsin to lekka lipa. b- complex też nie wzmaga apetytu. Zdr.
Z robieniem wyników jest jak z łapaniem zwierzaka - jak się poruszysz za szybko, to spłoszysz i po wyniku. Cierpliwości i rozumu. O wynikach myślimy cały czas - a trening to tylko kilka godzin w tygodniu. Przed treningiem musisz myśleć o celach, po treningu wyciągasz wnioski. Będzie dobrze, ja też czasami długo stałem. Kiedy byłą ostatnia przerwa [...]
Witam! Mam pytanie odnośne zarostu... Czy masturbacja spowalnia rośnięcie zarostu itp ? Bo chcę mieć zarost jak najszybciej to możliwe... Jeśli macie jakieś sposoby jak przyśpieszyć żeby był grubszy, gęstszy to proszę napisać. Bardzo proszę o szybko odpowiedź! Z góry dziękuję...
kelton śmieszna ta twoja wypowiedź była, to wy się wzorujcie trochę na marbo, bo dodatkowa poprzeczka to wielki plus. Ćwicząc na waszej ławce tryton nogi czuje jak ławka pływa, czekać tylko jak sie rozkraczy. A co do materiałów ktoś pisał tu że kelton nie potrzebuje poprzeczki bo jest z lepszych materiałów zrobiona, Weź ty się chłopcze nie [...]
moc dywizji to właśnie podstawa jak się patrzy na P4P tak samo jak się mówi o GOAT (przynajmniej wg mnie). Kobiety powinny mieć osobny ranking P4P. W ocenianiu fightera przede wszystkim liczy się poziom przeciwników i na to się powinno patrzeć przede wszystkim. Same skończenia w sobie to żaden wyczyn. No np dajmy teraz Cro Copowi kolejno [...]
[...] działa. Od 6 dni biorę tamoxifen/nolve 40mg na noc i 25mg provironu rano. Nie wiem czy coś czuje...Czasami sutki ani nie swedzą ani nie bolą a czasami mam wrażenie, że tak jak wcześniej. Na pewno nie rosną, mam wrażenie ze mogły trochę zmaleć? Za jakiś tydzień? Chce zobaczyc czy proviron w takiej dawce zbił coś progesteronu. Ale z tymi sutkami [...]
Nie wiem jak wygladaja treningi u was ale w Sarmatii mamy bardzo duzo treningu stojki, zarowna same chwyty jak i z uderzeniami. A jakby nie bylo to jest to klub bjj. Co do walki judo vs bjj to kto byl na ostatnim Pucharze Polski Bjj w Koninie ten wie o co chodzi. Przyszli chlopaki z czarnymi paskami z Olimpii Poznan i wygladali na strasznie [...]
Witaminę C najlepiej podawać w mniejszych dawkach a częściej, ponieważ jak witamina B jest rozpuszczalna w wodzie przeocz są szybko wydalane z ustroju. Więc dobrym sposobem przyjmowania było by podawanie jej w dwóch lub czterech dawkach do posiłków. Np. 500mg do śniadania i do posiłku potreningowego lub mniejsze dawki a częściej.
Krata na Lato 2018 wg drazekm modul II
